Bra övning för ökad rörlighet

Känner du dig ibland stel och trött i ryggslutet?

Ett tips på en bra övning för att motverka detta är en övning som brukar kallas för cat-camel. Många kan känna igen denna övning efter att ha varit på yoga pass. Börja med att stå på alla fyra, tryck upp ryggen så att du skjuter rygg och sedan tryck ländryggen neråt så att du svankar. Efter att ha utfört denna några gånger så tycker de flesta att ryggen känns mjukare och mindre smärtsam efteråt. Lycka till.  

23 okt 2017