Bra övning för bättre hållning

Här kommer ett bra tips på en övning för att förbättra sin hållning.

Många i dagens samhälle sitter mycket framför datorn vilket ofta leder till smärtor i rygg, nacke, axlar samt spänningshuvudvärk. En väldigt bra övning som jag ofta ger till mina patienter som söker för besvär i bröstrygg, nacke och axlar är att ta en handduk och rulla ihop den hårt alternativt använda sig av en foamroller som läggs tvärs över skulderbladen. Detta för att öka rörligheten i bröstryggen och på så sätt få ner spänningarna i muskler kring nacke och axlar.

6 okt 2017